Wie wäre ein Leben,
in dem Du Deine Rückenschmerzen
im Griff hättest?
in dem Du die Kraft für die ständigen
Herausforderungen von Familie, Job und Gesundheit hättest?
in dem Du die Ruhe hättest,
Dir Deine Kämpfe auszusuchen?
… wenigstens manchmal?
Mein System: Kleines OM, großes Mmmmm…
Sanft zum Rücken
Kraft & Dehnung
Entspannung Pur
Die schlechte Nachricht:
Es klappt nur, wenn Du es machst
Die gute Nachricht:
Du kannst mit dem Entspannungs-Part anfangen
Entspannung pur: Erlaubnis zum Ausruhen
Ernsthaft. Für mich hat es den größten Unterschied gemacht, als ich anfing, regelmäßig (täglich!) 10-15 Minuten Pause zu machen.
Und das geht am besten, wenn man jemanden findet, dem man beim Gedanken Zerstreuen gut zuhören kann.
Ob Du ausgeruht bist, ändert alles:
- wie Du Dich ernährst
- wie Du mit Deinen Liebsten umgehst
- wie Du Dich im Spiegel anschaust
- was Du Dich traust
- was Du Dir vornimmst
- was Du schaffst … und:
- ob Du auf die Matte gehst
Hier ausprobieren: Mach mal Pause!
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Nach jeder Stunde mit Susanne geht es mir besser. Danke dafür!
Die schlechte Nachricht:
Ohne Krafttraining geht es nicht.
Die gute Nachricht:
Du kannst Dir den Weg auf die Matte leicht machen.
Sanft zum Rücken: Der einfache Weg auf die Matte
- unkompliziert auf die Matte kommen
- sofortige Erleichterung bei Schmerzen möglich
- alle sitzenden Übungen können auch auf einem Stuhl oder gegen die Wand gelehnt durchgeführt werden
- Übungen auf den Knien können mit einer Decke gepolstert werden
Ich kann nur sagen: Einfach ausprobieren!
Die schlechte Nachricht:
Viel hilft viel
Die gute Nachricht:
Mit „jeden Tag ein bisschen“ ist schon einiges getan. Und Ausruhen zählt!
Mehr auf meinem Blog:
Meet Susanne
Ich bin überzeugt: Es gibt für jede:n ein Yoga. Es sucht nur nicht jede:r.
Ich jedenfalls finde im Yoga die Tools, die mir das
Leben leichter machen. Und die gebe ich gern weiter.
Mein erstes Yoga-Buch habe ich 1999 gekauft. Meine erste Yoga-Ausbildung 2020 abgeschlossen.
Seitdem unterrichte ich in Berlin und online, in Gruppen und privat.
Vielleicht treffen wir uns mal?
